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      預防醫學

      研究表明:運動能有效減緩老年癡呆

      作者:漢鼎好醫友 來源:健康號 日期:2019-09-26
      導讀

                9月21日是第26個世界阿爾茨海默病日,中國主題是“積極預防干預,守護愛的記憶”。

      關鍵字:  運動 | 老年癡呆 

              9月21日是第26個世界阿爾茨海默病日,中國主題是“積極預防干預,守護愛的記憶”。

              據統計,2018年全球老年癡呆患者約為5000多萬,平均每3秒鐘就有一位老人被診斷為老年期癡呆。我國65歲及以上人群中有近千萬人患病。阿爾茨海默病是老年癡呆最主要的類型,表現為記憶減退、詞不達意、思維混亂、判斷力下降等腦功能異常和性格行為改變等,嚴重影響日常生活。如何早期預防,是擺在醫生和患者面前的一大難題。

              近日,一項概念驗證性腦成像研究表明,每周運動4-5次可能會延緩阿爾茨海默病的進展,即便已經有毒性β-淀粉樣蛋白的堆積。

              這項新研究是一項由美國德克薩斯大學西南醫學中心的神經學、神經治療學和內科學系教授張榮(音譯)博士領導的為期一年的隨機對照試驗,發表于《阿茲海默癥期刊》上。研究團隊致力于研究運動與癡呆癥之間的關系。

              研究發現,有氧運動可以保護輕度認知障礙患者的大腦健康。更具體地說,經常鍛煉可以保持大腦白質的完整。大腦白質包含數十億神經纖維,負責執行功能,這是大腦計劃、組織和完成任務的能力。

              試驗招募了70名55歲及以上的成年人,參與者有遺忘型輕度認知障礙 (最常見的輕度認知障礙)和β-淀粉樣蛋白的堆積,研究人員對他們進行了運動效果的測試。

      ▲ 運動有益于海馬體

              研究團隊監測了輕度、中等強度到高強度有氧運動對記憶、執行功能、腦容量和β-淀粉樣蛋白皮質水平的影響。他們還監測了總腦容量和海馬體的腦容量,海馬體主要負責學習和記憶,阿爾茨海默癥患者通常該區域受到嚴重影響。

              科學家們把參與者分成兩組。一組進行有氧訓練,而另一組則進行拉伸和張力控制活動。在試驗結束時,兩組的認知能力水平相似,特別是在記憶和解決問題方面。

              不過腦成像顯示,對于那些已經有β-淀粉樣蛋白積聚并且經常鍛煉的參與者來說,獲益更加明顯。總的來說,與那些根本沒有運動的參與者相比,他們的海馬體體積并沒有縮小很多。并且這部分患者對有氧運動的反應比其他運動更強烈。

              “盡管這些干預措施并沒有阻止海馬體變小,但運動似乎可以減緩腦萎縮的速度可能是一個令人興奮的發現。” 張教授評論說。

      ▲ 有必要進行更多的研究

              然而在另一方面作者強調,他們還不知道這種萎縮的減少是否真的有利于認知。張教授表示:“我對結果感到興奮,但只是在一定的程度上。因為這是一個概念驗證性研究,我們還不能得出明確的結論。”

              “我們需要繼續尋找答案。如果這些研究結果可以在更大的試驗中復制,那么也許有一天醫生會將鍛煉作為高危患者的處方。但事實上,這樣做并無害處,現在就可以開始。”

              目前,張教授正在領導一項全國性臨床試驗,該試驗將進一步研究運動與癡呆之間的聯系。

              這項試驗將持續5年,并探索有氧運動與降低血壓和膽固醇的藥物相結合是否可以保護認知并保持腦容量完整。

      ▲ 警惕阿爾茨海默病6大早期跡象

              國家衛健委、老齡委辦公室發布了《阿爾茨海默病預防與干預核心信息》,提醒警惕阿爾茨海默病6個早期跡象:

              即很快忘掉剛剛發生的事情;完成原本熟悉的事務變得困難;對所處的時間、地點判斷混亂;說話、書寫困難;變得不愛社交,對原來的愛好失去興趣;性格或行為出現變化。

              參考資料:

              https://www.medicalnewstoday.com/articles/326383.php

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