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      預防醫學

      秋天養肺吃什么?

      作者:首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院 來源:健康號 日期:2019-09-26
      導讀

               秋天通于肺,在志為悲,“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也”。秋天是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陽消陰長的過渡時期。

      關鍵字:  秋天 | 養肺 

              秋天通于肺,在志為悲,“使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平;無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也”。秋天是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期,也是人體陽消陰長的過渡時期。肺為嬌臟,容易受到氣候變化的損傷,秋天氣候特點是干燥、涼爽,因而秋天易出現肺燥的癥狀。肺主皮毛,皮膚對干燥很敏感,尤其對于老年人,出現皮膚瘙癢癥,這表明身體內缺水了,此時如果還不注意補水,就會加重秋燥癥狀,導致皮膚干燥、瘙癢甚至皸裂。咳嗽是秋燥最常見的癥狀,多見干咳。

              那么秋季養肺食物有哪些呢?

              1、銀耳

              可做菜肴或燉煮,例如與百合或櫻桃加冰糖做成粥。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

       

              2、蘿卜

              生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽。若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

       

              3、柿子

              鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。

       

              4、百合

              熟食或煎湯,對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定的效果。

       

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